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レーザーでしみを消す!　

朝、起きて鏡を見たら、頬に茶色いものが。

「しみ、できちゃったな・・・」

そんなことがあった日には、一日ブルーになってしまいます。

基礎化粧品で、ビタミンC誘導体を配合するなど、美白作用のあるものが販売されています。

しみを見つけてしまった日には、特別丁寧に美白化粧品をお肌にすりこみたくなりますが・・・

美白化粧品でしみを消すには、長い期間がかかります。

 

美白化粧品で効果を実感するには、半年～数年単位必要だといわれています。

そんなにずっと待てない!　と思ってしまいますよね。

なかなか効果が出ないから、イライラも倍増しそうです。

それに、美白化粧品で美白をしている間に、またしみができてしまうかもしれません。

そんなときに、ちょっと気になるのが「レーザー」です。

 

皮膚科では、しみを消すためのレーザー治療を行っています。

保険がきかないので料金は割高にはなりますが、レーザーを照射すれば、あれだけ気になっていたしみを、キレイに消し去ることができます。

美白化粧品でスキンケアをしても、しみを完全に消すのは難しいかもしれません。

せいぜい、薄くなる程度。

ボトル1本ならそれほどかからないかもしれませんが、半年～数年単位で使っていれば、けっこうなコストになります。

高価な化粧品を使っていれば、その分総額は割高に。

しかも、時間とお金をかけてスキンケアをしたとしても、しみを薄くする程度にしかならない・・・と思うと、レーザー治療に心がだんだん、傾いていくのではないでしょうか?

 

そこで、今回はしみのレーザー治療について、詳しくみていきたいと思います!

しみには、茶色いしみがポツンと大きく出る場合と、あちこち散らばってできる場合の2パターンがあります。

あちこち散らばる、というのは、できてしまったしみを放置したことにより、数が多くなってしまった場合とか、そばかすのようにいっぺんにできてしまった場合があると思われます。

レーザー治療には、ピンポイントでのしみ治療と、広範囲でのしみ治療があります。

★ピンポイントでのしみ治療

ピンポイントでのしみ治療は、皮膚の深い部分にあるしみのメラニン色素だけを取り除くという方法をとります。

しみ治療で使用されているレーザーは、正常な皮膚にはほとんど吸収されない、安全なものを使用しています。

ピンポイントでしみにレーザーを照射していきます。照射の時間は、ほんの一瞬です。

治療後、しみがかさぶたのようになり、5～7日でポロリと剥がれ落ちます。

1ヶ月経過すると、ピンク色の肌になっていきます。

 

★広範囲なしみ治療　

波長の広い光を使い、広範囲に点在するしみを消していきます。

照射すると、メラニンがゴマのように浮かび上がります。

毎日洗顔することで、いつのまにかポロポロと剥がれ落ちていきます。

治療後1週間程度ですっかり剥がれ落ちます。

広範囲に点在するしみは、回数を重ねると、より仕上がりがキレイになります。

 肌の色が明るくなり、ハリをもたらす効果もあります。

アボガドのレシピ

栄養豊富なアボガドを、毎日のメニューに取り入れましょう！

アボガドは、最近ではスーパーマーケットでも普通に売られるようになりましたが、まだまだ日本人の食卓にはなじみのない食材です。

レストランに行って食べることはあるけれど、自分で調理したことはない・・・

という人も多いのではないでしょうか？

しかし、アボガドは「森のバター｣と呼ばれるほど栄養豊富な果物です。

ビタミンC、ビタミンEと美容に嬉しい成分が豊富に含まれています。

便秘解消に効果的な食物繊維の含有量も豊富で、利尿作用のあるカリウムも含まれています。

しかも、あの見た目と違って、アボガドは調理の仕方がとっても簡単です。

半分に割って、真ん中の種を取り除いてしまえば、あとはそのまま、中身をくりぬいて使えます。

 

今回は、すぐにつくれるアボガドのメニューをご紹介します！

★クリームチーズとアボガドのディップ　

材料（小ボウル1杯）

・アボガド大1個　

・クリームチーズ50g

・マヨネーズ大さじ1　

・レモン汁大さじ1　

・スイートチリソース大さじ1　

・しょう油小さじ1　

・クレージーソルト小さじ1/4　

 

つくり方

①クリームチーズを室温で柔らかくさせる　

あとで混ぜ合わせるときに、柔らかいほうが扱いやすいです。

②アボガドの中身をスプーンでくりぬけボウルに入れ、フォークでマッシュする　

③①と②を混ぜ合わせる　

 ④③にマヨネーズ、レモン汁、スイートチリソース、しょう油、クレージーソルトを加えて混ぜ合わせる　

これでできあがりです。

 

エビ、生野菜、ドリトスなどと混ぜるとおいしいです。

お酒のおつまみにも適しています。

★アボガドとトマトのパスタ

材料（1人分）

・アボガド1個

・トマト1個

・パスタ100g

・にんにくスライス3枚

・オリーブオイル適量

・塩少々

・粗挽きコショウ少々

・レモン汁小さじ1　

 

①トマトの種を取り、食べやすい大きさに切る

②アボガドの皮をむき、食べやすい大きさに切る

③アボガドはレモン汁を加えておく

④沸騰したお湯に塩を入れ、パスタをゆでる

④フライパンにオリーブ油をひき、にんにくをさっと炒める

⑤パスタを入れ、トマトとアボガドを加える

⑥塩と粗挽きコショウで味を調える　

 

サッと切って、サッと茹で、サッと炒めてつくれるパスタです。

スピーディーにやるのが、かえって成功させるコツかもしれません。

アボガドは、よく炒めていると、形が崩れてしまうためです。トマトも同様ですね。

お腹が空いたな・・・と思ったら、すぐにつくれるのが嬉しいです。

アボガドをオリーブオイルで調理していただく、というのは、健康効果がさらに高まるのでおすすめです。

オリーブオイルは、不飽和脂肪酸で健康に良い油です。

アボガドの油脂も、ほとんどが不飽和脂肪酸でできているので、ダブルで健康的です。

血液サラサラ効果があります。

 血の巡りのよさは、美しさの秘訣です。栄養満点のアボガドを、食生活に取り入れて、めぐる人になりましょう！

アボガドオイル

アボガドオイルは、料理に使ってもよし、そのまま飲んでよし、スキンケアとしてお肌に塗ってもよしの三拍子揃ったオイルです。

アボガドオイルは、アボガドの果実からできた油です。

アボガドオイルは淡い黄色をしています。

これは、他のオイルと異なり、アボガドオイルが皮と種を取り除いた果実だけで搾ってつくられるためです。

これをつまり、他の油のように高温にさらし、精製することがないということです。

種や皮は絞らないためです。

 

栄養分を損なわないような製法でオイルをつくることができます。

また、老いるにはアボガド特有のほのかな香りがします。

アボガドオイルにはオレイン酸、リノール酸の不飽和脂肪酸がバランスよく含まれています。全体の9割が、不飽和脂肪酸でできています。

だから、動脈硬化予防を始め、健康効果が高いです。

LDL（悪玉コレステロール）を減らすはたらきがあります。

アボガドオイルは、アレルギーを起こしにくいという特徴があります。

植物油のアレルギーのある方でも、利用しやすいです。

さらに栄養も豊富。ビタミンAやB、Eなどのビタミン、ミネラル、たんぱく質、レシチン、ペクチンなどの栄養素を、バランスよく含んでいます。
 調理に

普段の調理に、アボガドオイルを使ってみてはいかがでしょうか。毎日の料理には油が欠かせません。

いつもの植物油を、アボガドオイルに代えるだけで、豊富な栄養素をタップリ摂取できます。

アボガドオイルはコレステロールがゼロなので、トランス脂肪酸を気にせずつかるというのも嬉しいです。

使えば使うほど、健康になっていくオイルです。

アボガドは、見た目にかなりインパクトがありますが、アボガドオイルはくせがなくて、非常に使いやすいです。

味も香りも優しくて、どんな料理にも合います。

サラダをつくるときに使ってもいいし、煮物や炒め物にも活用できます。

飲用に

油を飲む・・・普通だったら考えられないことですが、アボガドオイルなら、飲んで健康を促進できます。

1日大さじ1杯のアボガドオイルを飲むことで、豊富な栄養素をバランスよく摂取できます。

動脈硬化予防、血行促進、デトックス、美肌効果がもたらされます。

1日1個、食事の前にアボガドを食べるという「アボガドダイエット」がありますが、これをオイルに代用することも可能。朝食前に小さじ1杯のアボガドオイルを飲むことで、食欲をおさえられます。

スキンケアに

スキンケアとして、お肌に塗るのもおすすめです。

2011年11月に放送された「ぐるナイ」の放送で、俳優の速水もこみちさんも、アボガドオイルをボディーケアに使っていることが紹介されました。

アボガドオイルには、ビタミンEやミネラルが豊富に含まれています。

ボディーケアとして使用することで、

★保湿効果

★肌の老化予防

★栄養補給　

というメリットがもたらされます。

夜はクレンジングのかわりにアボガドオイルを使うのもひとつの方法です。

 保湿力が高いので、洗顔後のツッパリ感も抑えられます。

アボガドダイエット

アボガドでダイエットすることができます。

アボガドは、栄養価の高いことで知られる果物です。

甘みがないので、皮をむいてそのまま食べる、というよりは、料理に使うのが一般的ですね。

アボガドにはビタミンC、ビタミンE、食物繊維、カリウムなど、キレイをサポートしてくれる成分がたくさん入っています。

 

～アボガドの栄養素～

・ビタミンC　

抗酸化作用、美白作用など

 

・ビタミンE　

抗酸化作用

 

・カリウム　

利尿作用、デトックス効果

 

・食物繊維　

便秘解消効果

 

アボガドを食べることにより、これらの栄養素が摂取できます。

アボガド100gに、1日に必要なビタミンEの1/3も含まれており、アンチエイジングを考えるなら、つとめて食べたい食材ですよね。

このアボガドを、ダイエットに活用してみましょう。

アボガドは、コッテリしているので、「かえって太りそう」と考える人もいるかもしれません。

 

しかし、あのコッテリ感は、とっても健康的な脂肪なのです！

中性脂肪になりにくい脂肪であり、動脈硬化の予防にもおすすめです。

アボガドは、そのコッテリ感のためか、満腹感を得やすいです。

だから、ダイエットの辛さを軽減するためにも適しているでしょう

★アボガドがダイエットに向いているわけ　

アボガドには、ダイエットを成功させるための以下の成分が豊富に含まれています。

 

・たんぱく質　

たんぱく質は、脂肪を燃焼させるためになくてはならない成分です。

・消化酵素　

体脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解します。

 

・オレイン酸　

代謝を高め、脂肪を燃焼させます。

 

・食物繊維　

便のかさを増やして、便秘を解消させます。

 

・カリウム　

利尿効果があります。デトックス効果が期待できます。

 

ダイエットに役立つこれだけの成分が含まれている上、ビタミンやミネラルも豊富で栄養バランスを整えるのにも役立ちます。

アボガドダイエットの方法は簡単です。

1日1個、アボガドを食事の前に食べます。

これだけで、3ヶ月で体重マイナス6キロ、体脂肪率マイナス11％、ウエストマイナス11cmに成功した人がいます！

「食べない」のではなく、食事の前に「食べる」ダイエットなので、精神的な負担も少ないですよね。

腹持ちがいいアボガドを食前に食べることで、結果的に1日に食べる量も減らせます。

まずは1週間、続けてみてはいかがでしょうか。

現代人は、食生活のバランスが不規則になりがちです。偏った食生活を続けていると、体内に毒素が溜まって太りやすい体質になってしまいます。

ビタミンやミネラルなど、豊富な栄養素をバランスよく含むアボガドを食前に食べることにより、栄養バランスが整えられていきます。

それが体質改善にもつながります。

 

 

アボガドダイエットをするときには、食べる量をセーブすることも大切です。

 ダイエットの期間は、甘いお菓子や脂っこい食べ物はなるべく控えましょう。腹八分目を心がけることが、ダイエット成功の秘訣です。

アボガドでデトックス

アボガドにはデトックス効果があります。

アボガドは「森のバター」と呼ばれているくらい、栄養価の高い果物です。主な栄養素はビタミンC、ビタミンE、食物繊維、カリウムなど。これらが総合的に働いて、キレイをサポートしてくれます。

★カリウム　

アボガドのデトックス効果として働く栄養素には、カリウムがあります。

カリウムには利尿作用があります。

だから、アボガドを食べることにより、毒素が排出されやすくなります。

アボガドを食べると、尿が出やすくなるだけではなく、体内の塩分も排出されて、むくみ解消に役立ちます。

★食物繊維　

アボガドに含まれる食物繊維も、デトックス効果を高めてくれます。

アボガドは、果実の中でもトップレベルの食物繊維の含有量を誇ります。

食物繊維は便秘の解消のために、とても役立つ成分です。

毒素の約7割は、便から排出されています。

だから、便秘を解消することで、デトックスもスムーズに行われるというわけです。

食物繊維には、腸内に蓄積した重金属など、有害物質をからめとり、便を排出させやすくしてくれます。

 

★グルタチオン　

アボガドに含まれるグルタチオンも、デトックスを考える上で、効果的な成分です。

グルタチオンはペプチド（アミノ酸が結合したもの）の一種で、肝臓がはたらくときに発生する酸化物の害を防いで、肝機能を高めるはたらきがあります。

ご存知のように、肝臓は解毒をするための器官です。

グルタチオンを摂取すると、酸化物の害を防いで解毒を行えます。

また、グルタチオンには水銀など、有害な重金属を体外に排出させるという作用もあります。

果物と野菜22種類において、グルタチオンの含有量を調べてみたところ、アボガドの含有量が群を抜いて多いことがわかっています。

体を内側からキレイにする方法として、デトックスが注目されています。

エステでもデトックスは人気の施術ですよね。

デトックスをするためにはいくつかの方法がありますが、毎日の食事から、デトックス効果の高いものを選んで、無理なく毒素を排出できるのが一番良い方法ですよね。

アボガドはスーパーマーケットでも売られており、カンタンに手に入れられます。

アボガドを使った料理は食べたことはあるけれど、自分で調理するのはちょっと・・・と思っている方。

すぐにできるアボガド料理をご紹介します。

 

アボガドは、果物ですが、甘くないので、基本的には野菜として、料理に使われるのが一般的です。

そこでおすすめしたいのが、しょう油やわさびをつけて食べる、という方法です。

～アボガドご飯のつくり方～

①アボガドを2つに割る

②真ん中の大きな種を取り除く

③その中にご飯を入れる

④しょうゆをかけて食べる　

 

とてもカンタンですが、美味しいんです。

時間がないときのお昼ご飯など、ただご飯を食べるのではなく、「アボガドご飯」にしてみることをおすすめします。

 わずか1分でできるお手軽さ！　ぜひ、お試しください。