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美容にいいアボガド
スーパーマーケットの野菜･果物コーナーで、普通に並べられるようになったアボガド。
でも、アボガドを買って、自分で調理したことはない・・・という人も多いのでは？
アボガドは果物です。
でも、あのルックスからして、ちょっと手に取るのは抵抗がありますよね。
日本で昔から食べられている果物とは、だいぶイメージが違います。
でも、レストランで「アボガド」を使った料理をオーダーしたことはあり、けっこう美味しかった・・・という感想を抱いた人も多いのでは？
お寿司屋さんでも、アボガドとエビのお寿司が回っていますよね。おいしいんですよ、お寿司にあわせると。
このアボガド、実は栄養がとっても豊富です。
アボガドは「森のバター」とも呼ばれるくらい、栄養価が高い果物です。世界一、栄養価が高いんですよ。
アボガドはこってりした食感ですが、その脂肪はノンコレステロールで健康的です。動脈硬化を予防する不飽和脂肪酸でできています。オレイン酸も豊富に含まれています。
アボガドの栄養素で、主なものを挙げてみると・・・
～アボガド100gあたりの栄養素～
・ビタミンE 3.3mg
・ビタミンC 15mg
・食物繊維2.1g
・カリウム 720mg
そうです、美容に欠かせないビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれているんです！
アボガドを毎日の食事に取り入れれば、美肌効果が高まります。
ビタミンCもEも、抗酸化作用を持っています。アンチエイジング効果があり、若さをキープさせるには欠かせない成分です。
ビタミンEは、1つのアボガドに1日の所要量の3/1も含まれています。
食物繊維も嬉しい栄養素ですよね。
現代人が不足しがちだという食物繊維。
便秘解消に効果があり、病気の予防にも効果があるといわれている成分ですが、毎日の食事で必要量をカバーできている人は少ないのです。
100gあたり2.1gも食物繊維を含むアボガドをプラスすれば、スッキリ快腸になります！
肌トラブルのもとになる便秘だからこそ、解消したいですよね。
また、カリウムもキレイをキープするには、大切な成分です。カリウムには塩分を体外に排出させるはたらきがあります。
むくみで悩む女性は多いです。
夜になると脚がパンパンになってしまう・・・とお悩みの方！
アボガドを食生活に取り入れてみましょう。
むくみの大きな原因に、塩分があります。
塩分は、水分を溜め込ませてしまうという性質があります。
だから、塩分によって体内の水分が排出されずに、むくみが誘発されてしまうのです。
アボガドを食べれば、塩分がすみやかに排出され、むくみ解消しやすくなります。
カリウムには、塩分を排出することにより、肝機能の負担を減らしたり、血圧を下げたりする効果もあります。
トローリしておいしいアボガド。これからは、スーパーマーケットで見かけたらひるまずカゴに入れてみましょう。
外食するときには、アボガドを使ったメニューを意識してプラスするようにすると、食生活のバランスを整えるのに役立ちます。
節水できるシャワーヘッド
一人暮らしをしている方はとくにそうですが、シャワーによるお水の無駄遣いは、気になるところだと思います。
お水を絶え間なく流し続けるシャワー。当然、水道代にも響いてきます。
また、多すぎる水量は、お水のムダにもなりますよね。
シャワーヘッドを節水効果の高いものに代えれば、水道代の節約に役立ちます。
★アラミック 節水シャワーヘッド シルクタッチシャワー・シルバー STST-24N[smtb-TK]
こちらのシャワーヘッドは、ステンレス精密散水板と節水構造により、従来のシャワーの勢いを保ったまま、約半分の水量にすることに成功しました。
使用することにより、節水効果はもちろんのこと、ガス代の節約にも役立ちます。
増圧機能がついているので、マンションにお住まいの方に特におすすめです。
マンションでは低水圧であることが多いですが、増圧機能により、シャワーの勢いを高められます。
拡散角度を絞ることにより、体を洗うのに過不足ない範囲に調節できます。
「節水シャワーヘッド シルクタッチシャワー・シルバー STST-24N[smtb-TK]」は、シャワーに勢いがあるのに、とても優しい肌触りです。
まるでシルクのようにサラサラのお湯が出てきます。
ステンレス細密散水板の孔の総数は250個。孔の大きさ、配置、衝突速度を徹底的に研究し、シルクのような柔らかい肌触りを、強さをキープしたまま、実現しました。
散水スピードは他社製品の4～5倍なのに、肌触りがとても優しいのです。
価格は3,599円。
★節水ストップシャワーヘッド【レイニー】PS303-80XA
「節水ストップシャワーヘッド【レイニー】PS303-80XA」は、従来のシャワーヘッドに比べて、約40％の節水効果があります。
通常、シャワーヘッドで快適に感じる吐水量は1分間に10リットルです。快適な浴び心地と、節水の両方を叶えられます。
また、こちらのシャワーヘッドには「手元ストップ機能」がついています。ちょっと止めたいときに、スイッチひとつで、ストップさせられます。
「今はお湯はいらないな～、と思いながらも、めんどうでつい、流しっぱなしにすることってありませんか？
「節水ストップシャワーヘッド【レイニー】PS303-80XA」は、ヘッドの手元にある部分にスイッチがあるので、ちょっと止めたいときも面倒くさくありません。
いままでできなかった節水も、できるようになります。
シャワーヘッドの節水機能と、手元ステップ機能のダブルの効果で、年間の水道代を約25,000円節約できます。
価格は3,980円です。
節水機能は、「マイナスイオンのシャワーヘッド」「塩素除去のシャワーヘッド」に、プラスの機能としてついていることが多いです。
節水だけ！ のためにシャワーヘッドを購入するのにためらいがあるときは、そうした機能のプラスアルファとして、節水機能のあるものを選んでみると良いかもしれません。
マイクロバブルのシャワーヘッド
ヘッドを取り替えるだけで、いつものシャワーに付加価値をつけられるシャワーヘッドが人気です。
用途に応じていくつかの種類がありますが、マイクロバブルは注目株です。
マイクロバブルとは、洗浄力を強化させる機能です。
放出される水に、細かな気泡を発生させます。
この細かい泡がマイクロバブルです。
マイクロバブルで洗うと、水が細かくなるので洗浄力が高まります。
洗ったつもりでも、皮膚に残った古い角質などの汚れは落ちていなかったりします。
さりとて、ゴシゴシこすっても、肌を痛めるだけで、逆効果。
マイクロバブルで洗えば、小さな泡が上手に汚れをかき出してくれます。使い続けることで、肌の透明感が増しそうです。
★マイクロバブルシャワーヘッド ピュアブルII
こちらの商品は、たいへん人気が高いです。累計20,000本販売達成しています。
リニューアルされて以来、シャワーの穴が約25%増えています。
穴のサイズが小さくなり、より汚れを落としやすくなっています。
「マイクロバブルシャワーヘッド ピュアブルII」を実際に使用してみた人のレビューでは、多くの好意的な意見が寄せられています。主なものは以下の通り。
★肌のあたりがしっとりする
洗ったあとはカサカサするものですが、「マイクロバブルシャワーヘッド ピュアブルII」を使うとしっとりするわけですね。
★鼻などの黒ずみが薄くなった
やはりマイクロバブルの力はすごいですね。細かい泡で、汚れをかき出します。
★髪にツヤが出た
指の通りが滑らかになった、など
★湯冷めにしにくくなった
お湯が柔らかくなった、温泉に入ったような感覚になる、など
★犬の毛艶が良くなった
フケがなくなり、毛艶が良くなった、など。
ペットがキレイになると、ペット自身だけではなく飼い主さんも癒されます。
マイクロバブルは温浴効果があるので、今のように寒い時期にはありがたい機能です。
「マイクロバブルシャワーヘッド ピュアブルII」でバスタブにお湯はりすれば、マイクロバブル温浴を楽しむことも可能。
★マイクロバブル べスティゴールド
こちらのシャワーヘッドには、筑波大学が開発したマイクロバブル発生装置が内蔵されています。
流体力学による特殊構造により、水を回転させ、空気孔から入る空気によって、水に気泡を発生させます。
「マイクロバブルシャワーヘッド ピュアブルII」の中でさらに微細な泡となり、マイクロバブルとなって放出する、という仕組みです。
これで洗うと落としにくい化粧品も、しっかり落としてくれます。
今時の化粧品は、落ちにくく、崩れにくいので、メイクをして出歩いているときには便利ですが、あとで落とすときにやっかいです。
きちんと落としていないと、肌トラブルや老化の原因になってしまいます。
こちらのマイクロバブルなら、細かい泡が毛穴やシワの奥の汚れまで、しっかり洗い流してくれます。
忙しい女性にこそ、マイクロバブルのシャワーでお手軽にスキンケアしたいですね！
マイナスイオンのシャワーヘッド
市販されているシャワーヘッドには、高機能なものが多数発売されています。
その代表ともいえるのが、マイナスイオンのついたシャワーヘッド。
すでにドライヤーでは、マイナスイオンが発生するタイプが主流になってきています。
お風呂で髪を乾かす前に、シャワーでもマイナスイオンを浴びれば、抗酸化作用が2倍になります。
顔、髪、ボディのすべてにアンチエイジングのスキンケアができるというわけですね。
マイナスイオンにはリラックス効果もあります。
お風呂に入るとすっきりしますが、マイナスイオンの出るシャワーヘッドを使って体を洗えば、リラックス効果がさらに高まります。
★ハイパーフリオン（機能性シャワーヘッド）
こちらのシャワーヘッドは、2種類のセラミック効果がついています。
ハイパーフリオンのシャワーヘッドにSE/BAセラミックボールが内蔵されています。
これが遠赤外線を放射します。
セラミックボールはオリジナルな特殊製法で製造されています。
そのため、長期間使用してもセラミックが破損することはありません。
一度買えば、半永久的にセラミックが働いてマイナスイオンのパワーを享受できます。
雨上がりの空気中、森の中に多く含まれているマイナスイオン。
特に、滝の周辺には多く含まれています。
滝の周辺と、ハイパーフリオン使用時のマイナスイオンの発生量を比較したところ、ハイパーフリオンでは、自然界で多くマイナスイオンを発生させている滝周辺よりも、約13倍もの数値が計測されました。（神奈川県相模原市、環境イオン計測センター調べ）
ハイパーフリオンには、水道水に含まれる塩素をイオン化させ、軽減させるはたらきがあります。
また、活水作用にもすぐれています。
ハイパーフリオンを通すと、遠赤外線が常に放射されるので、水分子クラスターが小さくなります。
石けんの泡立ち、泡切れがよくなるので、シャンプーするときの水量が軽減されます。価格は11,372円。
★Arromic マイナスイオン Cシャワー Jイエロー MISJYE24N イエロー
マイナスイオンが発生するシャワーです。
こちらは4,890円とお値段もお手ごろです。マイナスイオンの力で、抗酸化作用が得られます。
「Aarromic マイナスイオン Cシャワー Jイエロー MISJYE24N」のパワーはマイナスイオンだけではありません。
ビタミンC100％のカートリッジを装てんしているため、塩素除去とビタミンCでのスキンケアができます。
こちらの商品の場合、詰め替え用とセットで購入すると便利です。
ボトル1本にビタミンC100gが含まれています。これで、約20t（20,000L）の水道水の塩素を除去できます。
詰め替え用の価格は1,575円。あわせて買うと、6,470円です。
付加価値は、つけられるだけつけてしまいたい気がしますが、その分必要経費がかさんでしまうので、そこらへんの兼ね合いも大切ですね。
塩素除去のシャワーヘッド
おうちのシャワーヘッドを、付加価値のついたシャワーヘッドに代えて、キレイを手に入れましょう！
ヘッドを付け替えるだけなので、シャワーヘッドを購入したら、あとは自分で作業を完了できるのも嬉しい点ですね。お手軽です。
付加価値のついたシャワーヘッドとして、有名なのは、やはり塩素除去効果のついたシャワーヘッドでしょう。
水道水に含まれる塩素を除去してくれます。
残留塩素を含む水道水がそのまま出るシャワーヘッドで体や髪を洗っていると、肌荒れのもとになってしまいます。
塩素を取り除くことで、美肌効果が高まります。
★アラミック「イオニックCシャワー」
純粋な食品用ビタミンCを使用した塩素除去効果のあるシャワーヘッドです。100％塩素を除去できます。
塩素を除去するため、お肌にやさしく、しかも軟水となるので石けんの泡立ちも良くなります。
シャワーヘッドの中に、ビタミンCのカートリッジを装てんして使用します。
ビタミンCボトル1本（100g）で27,000リットルを浄化できます！
しかも、ビタミンC濃度計がついているので、カートリッジの取替え時期がひとめでわかります。
こちらのシャワーヘッドは、塩素除去効果だけがついているわけではありません。
「イオニックCシャワー」という名前からもわかるように、マイナスイオンを発生させる効果もあります。
マイナスイオンにはリラックス作用があることで有名です。
シャワーのあとのすっきりとしたリラックス気分が、さらに高まります。
しかもマイナスイオンには抗酸化作用もあります。
毎日のシャワータイムで、アンチエイジングもできちゃいます！
節水機能がついており、従来のシャワーの約半分の水量ですみます。ガス使用量も半分に。
ウェブ通販で5,980円で販売されていました。
★東レ 除塩素シャワートレシャワースリム RS51W
大手メーカーのシャワーヘッドなので、安心感がありますね。
残留塩素を除去し、お肌と髪を守ります。
「東レ 除塩素シャワートレシャワースリム RS51W」は、ワンプッシュボタンがついています。
このボタンで除塩素と原水の切り替え操作ができます。
必要なときだけ、塩素を除去して使うことにより、交換カートリッジを節約して使えます。
ワンプッシュなので、片手で切り替えられるのも便利です。
「東レ 除塩素シャワートレシャワースリム RS51W」は、メーカー希望小売価格は6,090円ですが、ウェブ通販で3,980円で販売されていました。
機能がいろいろついたシャワーヘッドはたしかに重宝します。人気ランキングでも上位につけていることが多いです。
しかし、大手で選ぶことの安心感も大きいですよね。つくりがしっかりしているので、壊れにくいし、アフターフォローも行き届いています。
なんといっても、大切なお肌のことですから、いろいろ検討して、自分に合ったものを選びたいですよね。
ショップによってかなり価格に開きがあるので、比較検討は必須です。
