現代では、死亡原因の3人に1人ががんだとも言われています。

がんの中で女性特有の病気と言われているのが、乳がん、卵巣がん、そして子宮がんです。

がんは細胞がなにかのきっかけで突然変異し、その細胞が増殖していくことで症状が進行していく病気です。

がん細胞により、その器官の機能が失われ、最悪の場合死に至ります。

がんは発生する部位により、症状や治療方法が異なります。

子宮がんも、正確には入口付近にできる子宮頸がん、奥にできる子宮体がんに分けられ、それぞれで症状、治療法が異なります。

子宮は女性の体を維持するために欠かせない器官です。

その中で子供を育てたり、生理により、正常なホルモンのサイクルを保ったりする役割があります。

子宮は子宮頚部と子宮体部に分かれます。

子宮頸がんは若い世代でも発症するがんです。

子宮体がんは、年配の方に多い傾向があります。

自治体が補助している子宮がんの検診、検査は年齢により異なります。

若い世代に対しては、頸部の子宮がんの検診・検査が推奨されています。

子宮体部のがんは希望者のみに行われることが多いです。

女性特有のがんとしてよく取り上げられるのが乳がんです。

世界中で乳がんの発生率は高く、関心も高いです。

乳がん撲滅を訴えるピンクリボン活動は有名ですよね。

乳がんはそれぞれの国で対策が進められ、検診率の増加により、生存率も昔と比べて高くなったといわれています。

日本では、乳がんに次いで多いのが子宮頸がんです。

ほかの器官のがん発生年齢が50代以上に多いのに比べ、子宮頸がんは40代の発症率が高いです。

子宮がんの生存率は、乳がんよりも低いです。

これには子宮がんの検診と検査の精度が整っている割に、認知度が低いためと思われます。

がんは発生から自覚症状が現れるまでに、およそ10年かかるといわれています。

時間をかけて少しずつ大きくなっているので、定期的に健診を受けていれば、早期発見することも可能です。

20代、30代のうちに子宮がん検診を受けていれば、早期治療で治せる可能性が高まります。

乳がんだけではなく、子宮がんも定期検診とそれによる早期発見が広まるのが望まれます。

冒頭でも書きましたが、子宮がんには、子宮頸がんと子宮体がんに分類されます。

それぞれで症状も治療法も違います。

死亡率の統計を取るときは、「子宮がん」という言葉を使用しています。

そのため「子宮がんの生存率」というものは、頸部も体部も一緒くたになっていました。

しかし、研究や治療のために、生存率というのは必要な数字です。

きちんと分けて考えるべきです。

★子宮頸部　

子宮頸部とは、膣から子宮をつなぐ入口部分。

セックスのときにペニスを受け入れる奥の部分です。

この部分のがんはウイルスが関係しています。

★子宮体部　

子宮の奥のほうの部分です。

子宮体部のがんはホルモンバランスが関係していると言われ、閉経後によくみられるものです。

これら2つのがんは、まったく違うものです。この違いをしっかり把握しておくことが、今後に役立ちます。

2月11日には、米オンライン科学誌「Plos ONE」に2月11日付で、トマトから新しく発見された成分「13-OXO-ODA」に、脂肪燃焼効果があることが発表され、トマト＝ダイエット食材という意識はますます高まりそうな予感です。

さらにおなじみ、トマトに含まれるリコピンにも、脂肪燃焼しやすくさせる作用があります。

健康効果としては、

★脂肪肝や高中性脂肪血症などの脂質代謝異常の改善

★血液サラサラ効果　

が期待できます。美肌効果としては、

★抗酸化作用により、アンチエイジングできる

★ニキビ改善

★便秘解消　

などの効果が期待できます。

ダイエットといえば、体を壊す・・・といったネガティブなイメージがつきまといがちです。

ヤセたいけれど、一歩踏み出せない。

しかし夜トマトダイエットなら、キレイと健康をキープしながら、ダイエットできます！

夜トマトダイエットを成功させるコツとしては、トマトを含むいろいろな食材をバランスよく食べるということが、なにより大切。

トマトは比較的カロリーが少ないので、ダイエット中でも安心して食べられます。

また、トマトはグルタミン酸が含まれます。

これは天然のうまみ成分です。

ですから、料理に加えれば、よりおいしくなるわけです。

トマトは加熱すると、うまみが上がり、栄養成分の比率もアップすることがわかっています。

おいしく食べたいという気持ちと、ヤセたい気持ちを両方実現できるというわけですね。すばらしい！

夜トマトダイエットをするときには、トマトを使ったいろいろな料理を楽しみましょう。

これでダイエット中特有のイライラも、解消できますね。

ダイエット効果を高めたいのなら、さらに調味料をプラスしてみましょう。

★トウガラシやチリ系調味料　

トウガラシがチリ系調味料プラスして作ると、代謝が上がりやすくなります。

冷え性の改善にもなって、さらに嬉しいですね。

★オリーブオイル　

オリーブオイルとトマトを一緒に摂取すれば、リコピンとビタミンAの吸収率が上がります。

便秘解消にも効果的になります。

トマトとオリーブ油といえば、まず思いつくのがイタリアン。

ボロネーゼやピッツァ・マルゲリータ、ペンネ・アマトリチャーナ。

おいしいイタリアンには、トマトを使った料理がいろいろあります。

★乳製品　

トマトと乳製品を組み合わせると、カルシウム摂取ができます。

夜トマトダイエットでは、おいしいトマト料理を堪能できるため、ストレスはたまりにくいです。

しかし、「早くヤセたい・・・」という焦りが、ときにイライラを引き起こすことも。

そんなときに、乳製品と一緒に摂れば、カルシウムによってイライラを軽減できます。

チーズと組み合わせれば、ビタミンB2の吸収率が高まります。

ビタミンB2は代謝促進と脂肪燃焼を促進してくれる成分です。

こちらもイタリアンを連想させますね。

 夜トマトダイエットを上手に活用して、スリムなボディを手に入れましょう！

トマト好きにはたまらないダイエットですね。

トマトを食べるだけで、ヤセられるのですから、これほど楽しいことはありません。

トマトが苦手・・・という人でも大丈夫。

生のトマトを食べるだけが夜トマトダイエットではありません。

トマトジュースを飲んだり、ホールトマトやトマトピューレを使って料理にプラスしたり・・・いろいろな続け方があります。

朝トマトダイエットは、続けることで体質改善できます。

ちなみに、京都大学大学院農学部の河田教授らの研究により明らかになった、トマトの新しいダイエット成分「13-OXO-ODA」は、トマトを1日6個食べないと、期待する脂肪燃焼効果は得られないとされます。

トマトジュースなら、毎食200ml飲むことが必要とされます。

トマトジュースはともかくとして、トマトを1日6個食べるのは、かなり難しいかもしれません。

でも、食べるのは夜だけにしても、続けることで意味は十分あるかと思います。

トマトの13-OXO-ODAを継続摂取することで、体質改善されていくメリットは大きいわけです。

夜トマトダイエットは、6か月間継続することを目標に、トライしてみるといいかもしれません。

また、トマトのリコピンによっても、血液サラサラ効果が期待できます。

血液サラサラが脂肪燃焼させやすくしてくれます。

夜トマトダイエットダイエットのきまりとしては、以下の4つが挙げられます。

①  夕食一緒にトマトを摂取　

食べ方はどのような方法でもかまいません。

生トマトをスライスして食べてもいいし、サラダに入れてもオーケー。

トマトを加熱調理するのも可です。

あるいは、トマトジュースを飲む、トマトピューレやホールトマトを利用する、ケチャップを使う、などの方法でも大丈夫です。

ちなみに夜食べるというのがポイント。

夜にトマトを食べることで、成長ホルモンの分泌が促進されます。

②最低3か月、6か月続けるのが理想　

東洋医学的には、肌の生え変わりなど体内サイクルの平均は6か月です。

人間の体は、6か月続いた状態を覚え、覚えた後はそれを維持しようとします。

この効果を狙うために、6か月間続けられるのが理想です。

②  13-OXO-ODA・リコピンを適量摂る　

13-OXO-ODA、リコピンともに、毎食2個のトマトを摂取すること。

トマトジュースなら1本（200ml）、ホールトマトなら1缶弱、トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱が目安。

外出先では、夕食時にトマトジュースを飲むといいかと思います。

これら4つのポイントを守った生活を心がけることにより、脂肪燃焼しやすくなってヤセられるというわけです。

リコピンとビタミン類、食物繊維を含むトマトを食べれば、お肌もツルツル、美肌効果も生まれます。

トマトはほかの食材と違い、いろいろな方法で摂取が可能です。

 ですから、生活に組み入れやすいダイエット法と言えそうです。

トマトには脂肪燃焼効果のある13-OXO-ODAが含まれていることが、京都大大学院農学部の河野教授らの研究により、新たに明らかになりました。

夜トマトダイエットの効果は以下の通り。

★13-OXO-ODA　

脂肪燃焼効果、中性脂肪改善に効果があります。

★リコピンと食物繊維　

悪玉コレステロールを減らし、サラサラ血液にしてくれます。

代謝が上がり、ヤセ体質になりやすいです。

13-OXO-ODA、リコピン、食物繊維のダブルの効果でダイエット効果を生み出してくれるのです！

また、夜トマトダイエットには、美肌作用もあります。

★リコピン　

抗酸化作用がある成分でもあります。

老化を促進する活性酸素のはたらきを抑制してくれるため、ハリのあるみずみずしいお肌を手に入れやすくなります。

肌荒れ予防にもなって、お肌がツルツルに。

★ビタミン　

言わずと知れた、美肌作用の成分です。お肌を強く、美しくさせてくれます。

トマトで定期的にビタミン摂取をすれば、ニキビ改善など美肌効果は大。

化粧のノリもよくなります。

夜トマトダイエットは、夜食べます。

なぜ夜食べるのか？　には、ちゃんと理由があります。

トマトを食べると、成長ホルモンの分泌が高まるのです。

成長ホルモンはダイエット効果のある成分です。

成長ホルモンは、脳の下垂体から放出されるホルモンです。

人の成長を促す作用があります。

その分泌量は、成長期を終わるごろから減少していきます。

13～17歳がピークで、その後減少していき、25歳を過ぎると急激に低下します。

30歳以降は10年ごとに25%ずつ減ってしまいます！

アンチエイジング研究が盛んなアメリカでは、年を取ると、お腹まわりに脂肪がつきやすくなるのは、成長ホルモンの分泌量と関係があるのでは？　と考えられていました。

年を取ると、体重は以前と変わらないのに、これまで着ていたスカートのホックが留まらなくなった・・・ということがあるものです。

これは、年齢を重ねるとともに、お腹周りに脂肪がつきやすくなるためです。

それも、皮下脂肪ではなく、内臓脂肪が蓄積しやすくなります。

この点に着目して研究を進めた結果、成長ホルモンには内臓脂肪を分解する作用があることがわかりました。

成長ホルモンにはそのほか、

★糖質の代謝を促してエネルギー消費を高める作用

→スタミナ増進となります。

★筋肉でのタンパク質の合成を促進する作用

→筋肉を発達させます

もあることがわかっています。脂肪を燃焼させるには、筋肉をつけるのが大切です。

また、

★皮下組織の水分保持をする

→バストやヒップがたれてくるのを防ぐ

という作用もあります。

その意味で夜、トマトを食べて、成長ホルモンの分泌を促すのは大切なことなのですね。

 また、ホルモンを正常に分泌させるためにも、夜トマトダイエット中は、規則正しい生活を心がけることが大切です。

これを突き止めたのは、京都大大学院農学研究科教授の河野照雄教授らの研究グループです。

研究結果は2月10日付で米国オンライン科学誌「PLosOne」に発表さました。

トマトは本当に脂肪燃焼に効果があるのか?　ということは、とっても気になることかと思います。

そこで、今回はこの京大の研究について、詳しくみていこうと思います。

河野教授らの研究グループには、柴田大輔　財団法人かずさDNA研究所部長、日本デルモンテ株式会社、千葉県農林総合研究センターが名を連ねます。

トマトといえばデルモンテ、というイメージですが、今回、共同研究という形で参加していたのですね。

デルモンテにはトマトに関するノウハウが蓄積されていそうです。

研究の結果、トマトに新規成分13-oxo-9,11-octadecadienoic acid (13-oxo-ODA) が含まれていることが判明しました。

13-OXO-ODAは、脂肪肝や高中性脂肪血症などの脂質代謝異常の改善に有効とされます。

トマトはそもそも、健康野菜として知られています。

ヨーロッパでは「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるくらいです。

世界中でもっとも生産されている野菜です。

生食だけではなく、ジュースやソースなど、形を変えて、いろいろな形で人々に親しまれています。

トマトのこれまでの健康機能成分としては、

★カロテン

★リコピン

などが有名でした。

これらは抗酸化成分として知られている成分です。

若さを保つアンチエイジング成分で、抗酸化作用があるため、生活習慣病の予防に役立つとされます。

今回は、そのトマトに肥満に伴う脂肪代謝異常の改善に有効な成分が含まれる発見したという点で、画期的です。

肥満とそれに伴うメタボリックシンドローム増加は、現代日本の大きな課題です。

肥満は栄養の摂りすぎ、運動不足が原因であると考えられています。

生活習慣が不規則だと、脂肪代謝異常を起こしやすくなります。

脂肪代謝異常は動脈硬化症の引き金となるものです。

その予防と改善が、とても大切になってきます。

今回の研究の意義は、身近な食材であるトマトにより、脂質代謝異常は改善できないものか！？　というところから始まりました。

実験では、肥満・糖尿病モデルマウスによる機能分析が行われました。

13-OXO-ODAを0.02%あるいは0.05%含む高脂肪食で4週間飼育した結果、高脂肪食による血中・肝臓中の中性脂肪量の上昇を抑制したのです。

また、エネルギー代謝亢進を示す直腸温の上昇が認められました。

つまり、13-OXO-ODA摂取により、脂肪酸酸化つまり脂肪燃焼効果が見られたのです。

ちなみに、肝細胞などによる解析結果から、トマトよりもトマトジュースの中に、脂肪燃焼効果のある13-OXO-ODAが多く含まれていることがわかりました。

トマトを使ったダイエットが流行る日も、そう遠くない気がしますね！

みずみずしいトマト。

こってりしたお料理のときに食べると、さわやかな味わいがたまらなく魅力です。

トマトはおいしいだけではなく、リコピンというポリフェノールが含まれており、アンチエイジングにも効くと言われていますよね。

そこで、トマトの新しい効能について、もうひとつ。

トマトには脂肪燃焼効果のある成分が含まれていたのです！

その名も「13-OXO-ODA」。

13-OXO-ODAはリノール酸の仲間で、コレステロールを減少させる不飽和脂肪酸です。

トマトに脂肪燃焼成分である13-OXO-ODAを発見したのは、京都大大学院農学研究科の河田照雄教授らの研究グループ。

「トマトのダイエット効果」についての論文は、2012年2月10日付の米科学誌プロスワン電子版に掲載されました。

さて、気になる実験結果ですが・・・

以下のような経過をたどりました。

①  マウスを2グループに分ける

②  肥満マウスに13-OXO-ODAを4週間投与する（比較実験）

肥満マウスのエサに0.02～0.05%混ぜて飼育したのです。

すると、

③  13-OXO-ODAを与えられたマウスは、血液や肝臓内の中性脂肪が約30%、血糖値が25%減少

したんだそうです！　すごいですね～

マウスに与えた13-OXO-ODAの量を人間の食事の量に換算すると、トマトを1日に6個食べると効果が表れるということになるんだそうです。

毎食2個ずつ、朝・昼・夜食べればクリアできます。

トマトジュースなら、毎食200ml飲むと良いそうです。

ほぼコップ1杯分ですね。

トマトを毎食2個ずつ食べるか、トマトジュースを毎食1杯飲むか。

あなたなら、どちらの方法を選びますか？

おそらく、後者ではないかと思います。

いくらトマト好きでも、毎食2個ずつ食べるのは大変ですよね。

なので、トマトジュースで13-OXO-ODAを摂取する方法がラクだと思います。

トマトそのものを食べたり、トマトジュースを飲んだりすることだけにこだわらなくても、ほかの方法で13-OXO-ODAを摂取することはできます。

ホールトマト缶を使ってトマトスープを使ったり、ミートソーススパゲッティを作ったり・・・

料理に活用するのもグッドです。

生のトマトよりも、加熱処理したトマトのほうが、有効成分が多く含まれています。

ですから、トマトジュースでも、ホールトマト缶でも、加工したトマトを使うのが、より良い摂取方法と言えるでしょう。

料理に使ってほかの野菜も一緒に摂取すれば、栄養素をバランスよく摂取できるというメリットもあります。

トマト独特の酸味も和らいで食べやすくなります。

トマトの中性脂肪を減らす効果についての論文を発表した京都大大学院農学部の河野教授も、「有効成分は確認されたが、これだけをサプリのように摂取するのではなく、トマトを含む新鮮な野菜をバランスよく食べることが大切」と話しています。

 いずれにしても、トマトは食生活にはぜひ取り入れたい食材のようです。

目の周りは、皮膚が薄くてただでさえダメージを受けやすいです。

なのに、アイライン、アイシャドウ、マスカラなど一番負担となるメイクアップ化粧品を集中して使う部分でもあります。

目ヂカラを上げるために、アイメイクに力を入れている場合でも、家に帰ってオフするときは、きっちり落とすようにしましょう。

そして負担をかけず、やさしく洗い流すのが大切です。

アイラインなどポイントメイクを落とすには、クレンジングが必須となります。

クレンジングを使って、やさしく上手に洗い流すようにしましょう。

その際、注意してほしいのがメイクを落とす順番。

かならず、アイメイクを落としてから顔全体のメイク落としに取り掛かるようにしましょう。

一度にすべてのメイクを落とそうとすると、かえってメイクを顔全体に広げてしまって逆効果。

最初にアイメイクを落とすのが大切です。

クレンジングによるアイメイクの落とし方は、どんなタイプのクレンジングを使うかによっても変わってきます。

クレンジングにはリキッドタイプ、ローションタイプ、クリームタイプ、ジェルタイプなどがあります。

★リキッドタイプ・ローションタイプ　

リキッドタイプ、ローションタイプのクレンジングでアイメイクをオフする場合は、次のように行います。

①  コットンに500円玉大のクレンジング剤をしみこませる

②  1分間ぐらい目元におく

→これでアイメイクが浮いてきます。

③  浮き上がったメイクをやさしくぬぐい取る

→メイクをコットンに移すようなイメージでぬぐいましょう。

くれぐれもこすったりしないように。

時間があるときには、さらに丁寧なメイク落としもしたいです。

④  綿棒にクレンジングをしみこませる

⑤  まつげのしたにコットンを敷く

⑥  マスカラやアイラインをコットンに移すようなイメージで、丁寧に落とす　

一本一本ぬぐって、コットンに落としていくことで、より効果的に落とせるようになります。

休日前の夜のメイクオフのときに実践しましょう。

★クリームタイプ・ジェルタイプ　

クリームタイプやジェルタイプのクレンジングでメイクを落とす場合は、次のような方法がおすすめです。

①  指の腹を使い、クレンジングをなじませる

→やさしくていねいにメイクを浮き上がらせるイメージです。

②  アイメイクを肌に広げすぎないようにして指を動かす　

マスカラのダマが肌のほかの部分につくと、ダメージを与えてしまいます。

クレンジングでアイメイクを落としたら、一度洗い流し、次に顔全体のメイクを落としていきましょう。

そしてクレンジングが終わったら、洗顔石鹸で洗ったのち、保湿ケアを。

お肌はクレンジングで洗って乾燥しています。

うるおい補給して、お肌のつっぱり感を改善させましょう。

 クマをケアできる専用の美容液を使うのもおすすめです。

どうしても目立ってしまいますよね。

クマを解消するには、それぞれの特徴に合ったケアが大切です。

茶グマなら色素沈着が原因なので、美白ケアが有効。

青グマなら血行不良が原因なので、目のマッサージが有効。

そして黒グマなら、小じわやたるみの影が原因なので、その大もとであるしわやたるみの解消が先決となります。

クマを解消するケアを続けつつ、目の周りのほかのパーツを魅力的に変えて、マイナスイメージを最小限にする、という方法もあります。

それは、眉毛です。

眉毛は人の印象を決めるための、大切なものです。

眉毛が上がっているとキリリとした印象になります。

眉毛下がっていると、やさしい印象になります。

このように、眉毛ひとつで顔全体の印象が決まってしまうことも、よくあります。

眉毛の魅力を高めて、目ヂカラをアップさせましょう。

眉のことを考える場合、避けたいのが眉の剃りすぎです。

メイクのプロたちは「眉の剃りすぎ」をもったいないこと、ととらえているそうです。

年齢を重ねると、眉毛はいずれ薄くなっていくものです。

それなのに、若いうちから眉毛を剃ってしまってはもったいない、というのです。

せっかくある眉毛の形を変えてしまうのはもったいないです。

作り変えるのではなく、今ある眉毛の形の魅力をどう高めていくか、のほうに関心を注ぎましょう。

眉毛の形は人それぞれです。

そして、合う眉毛の形も人それぞれです。

憧れの人と同じ眉の形をまねしても、それが自分に合うかどうかは別の話です。

また、眉毛を抜くと、まぶたのたるみを助長してしまうという話も聞きます。

痛い思いをして眉毛をぬいて、それがまぶたのたるみになってしまうとしたら、あまりに悲しいです。

また、眉毛を抜くことで雑菌も入りやすくなってしまいます。

ナチュラルメイクは魅力的です。

愛され顔になるにはナチュラルメイクが必須、とも言われています。

このナチュラルメイクのやり方を、はき違えないように注意しましょう。

目元だけに気を使って、眉毛はほったらかし、というのはもちろんいけません。

しかし、逆に作りこみすぎるのも考えものです。

宇宙人的な異質な印象を与えてしまいます・・・

メイクでは、素顔っぽくみせるのが、一番難しかったりします。

眉毛を整えるときは、自分の眉毛のラインからちょっと外れている部分だけをカットするのがベストです。

眉頭をいじりすぎないことが大切です。

ここをリメイクしてしまうと、眉毛の起点が失われるので、やぼったい印象になってしまいます。

眉毛を薄くしすぎるのも、コワイですよね。

いまあるものを最大限残しつつ、整えていくようにしましょう。

眉毛を剃るときは、鏡で前からだけ見るのではなく、いろいろな角度から見るようにしましょう。

なぜなら、眉毛は立体だからです。

 前から見ると大丈夫なのに、横から見るとアレアレ、おかしな眉毛！　なんてことになったら、クマを目立たなくするどころか、余計珍妙な印象にさせてしまいます。

しかし、クレンジングでゴシゴシ洗うことで、クマをも洗い流す、ということではありません。

クマを助長してしまうアイメイクをきちんと落とすために、クレンジングは大切だ、ということです。

目元の皮膚はほかの皮膚よりも薄く、乾燥しやすいです。

しかし、アイラインやマスカラ、アイシャドウなど、メイクにおいて、顔の中で一番負担をかけやすいのも目元です。

ここをなおざりにしては、目元はどんどんダメージを受けてしまいます。

それがクマを助長することにも。

メイクするときは時間をかけるのに、落とすときにはササッと落としていませんか？

目の周りという小さなエリアではありますが、メイク落としは一番丁寧にやっておきたいところです。

できるなら、目元のメイクにかけるのと同じ時間を、メイク落としにかけましょう。

メイクを十分に落とさないでいると、肌に刺激を与えてしまいます。

活性酸素が生まれやすくなります。

これがメラニンの沈着を引き起こし、天然（？）のアイシャドウになってしまいます。

アイメイクに力を入れている人は、顔全体のクレンジングをする前に、まず目元のクレンジングを行うようにしましょう。

そして、必要に応じで専用のクレンジングも使います。

クレンジング剤を顔全体に広げて伸ばして、ハイ終わり、みたいなやりかたはゼッタイに避けること！

目元のメイク落としが終わってから、顔全体のクレンジングを行います。

一気にメイクを落とそうとすると、お肌にグルグルなじませることになります。

それはつまり、負担の大きいアイメイクを顔全体に広げるのと同じことです。

クマの改善、予防をするには、毎日のケアが大切になってきます。

冒頭でも書きましたが、アイメイクを落とす時間は、アイメイクをする時間と同じだけをとれるのが理想です。

～クマをケアするクレンジング法～

①  目元をクレンジング（専用のクレンジングを使うのもOK）

②  顔全体をクレンジング

アイメイクを落とすときに大切なのが手の使い方です。

ゴシゴシこするのはいけません。

目の周りを強い力でこすってしまうと、皮膚に余計な負担をかけてしまいます。

とくにマスカラは落ちにくいので、ゴシゴシこすってしまいたくなりますが・・・ここはガマンです。

目元専用のクレンジングを使えば、こすらずにメイクを落とせます。

目元をいたわるためにも、ぜひ取り入れたいアイテムです。

メイク落としをしたら、そのあとのスキンケアが大切です。

とくに茶グマは、美白をすることで見違えるように改善されていきます。

やさしくクレンジング→たっぷり美白の順番で、クマ解消につとめましょう。

美白化粧品には、

★目元専用の美白

★顔全体の美白

の2タイプあります。

自分のお肌の状態を見ながら、どちらが自分に合うのか考えてみましょう。

目元の茶グマ以外にも、顔のシミが気になるようなら、顔全体のものを。

茶グマだけをなんとかしたいときには、専用アイテムでピンポイントに栄養補給しましょう。

クマがあるだけで、顔が老けてしまうものです。

別に疲れていないのに「疲れてる？」とまわりに訊かれたり、顔の印象を悪くさせたりしてしまうのも、クマが原因のことが多いです。

しかし一口にクマと言ってもその種類はいくつかあります。

順番に見ていきましょう。

★茶グマ　

茶色いクマは、メラニン色素の沈着が原因です。

ですから、シミやくすみの仲間と言えるかもしれません。

顔をこするなど、刺激によっても茶グマはできてしまいます。

また、アイメイクの汚れをきちんと落としていないことにより、色素沈着が生まれてクマとなってしまいます。

目をこするという物理的な刺激も色素沈着となってしまうので要注意。

茶グマへの対策としては、ビタミンCの摂取が重要となります。

ビタミンCには美白作用があります。

これでメラニン色素の沈着を改善させていくケアが望まれます。

また、クレンジングを丁寧にすることで、色素沈着を改善させる助けになります。

ただし、クレンジングは肌にダメージを与えるものでもあるので、保湿することも忘れてはいけません。

★青グマ　

青グマは、血行不良が原因です。

目元が青っぽく変色しているときは、血行不良で血液が酸素不足になっています。

目元の皮膚は、顔の中でも薄いです。

薄い皮膚を通して、酸素不足となった血管が透けて見え、青黒いクマとなるのです。

血行不良は睡眠不足や疲労が原因のことが多いです。

青グマを解消させるには、血流を促進させるケアが有効です。

蒸しタオルで血行を促進させましょう。

スキンケアをするときに、まず蒸しタオルで顔を温めるといいですね。

血行が促進されて、クマ解消のほかに、洗顔効果アップ、そのあとの化粧水などの美容成分の浸透率を上げてくれます。

目の下をマッサージすることでも血行を促進できます。

それと、青グマは睡眠不足が原因のことが多いので、睡眠をたっぷりとることが大切ですね。

美肌のゴールデンタイムである夜10～深夜2時を含む、十分な量の睡眠をとりましょう。

★黒グマ　

黒クマは、目の下の細かいしわやたるみによって影ができることによって、黒く見えている状態をいいます。

目の下のふくらみである涙堂、目袋は、目元をチャーミングにしてくれる特徴です。

しかし、注意を怠ると、たるみができやすくなるので要注意。それが黒グマへとつながってしまいます。

黒グマを解消するには、アンチエイジング成分の摂取が大切です。

肌にハリをもたらしてくれるコラーゲン、抗酸化作用のあるビタミンEを意識して摂取するようになります。

小じわやたるみを解消できれば、おのずと黒グマもなくなってきます。

また、ゴシゴシこするなど、刺激を与えないことも大切です。

茶グマ、青グマ、黒グマと、それぞれで特徴が異なります。

ケアする際も、それに合わせた方法をとらなければいけません。クマが気になっているのなら、鏡を見て、自分はどの「クマ」のタイプに当てはまるのか、考えてみましょう。