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- 子宮がんとは（カテゴリー： 子宮がん）
- 夜トマトダイエットを成功させるコツ （カテゴリー： トマト）
- 夜トマトダイエットのやり方（カテゴリー： トマト）
- 夜トマトダイエットについて（カテゴリー： トマト）
- 京都大学によるトマトの研究（カテゴリー： トマト）
子宮がんとは
がんは恐ろしい病気です。
現代では、死亡原因の3人に1人ががんだとも言われています。
がんの中で女性特有の病気と言われているのが、乳がん、卵巣がん、そして子宮がんです。
がんは細胞がなにかのきっかけで突然変異し、その細胞が増殖していくことで症状が進行していく病気です。
がん細胞により、その器官の機能が失われ、最悪の場合死に至ります。
がんは発生する部位により、症状や治療方法が異なります。
子宮がんも、正確には入口付近にできる子宮頸がん、奥にできる子宮体がんに分けられ、それぞれで症状、治療法が異なります。
子宮は女性の体を維持するために欠かせない器官です。
その中で子供を育てたり、生理により、正常なホルモンのサイクルを保ったりする役割があります。
子宮は子宮頚部と子宮体部に分かれます。
子宮頸がんは若い世代でも発症するがんです。
子宮体がんは、年配の方に多い傾向があります。
自治体が補助している子宮がんの検診、検査は年齢により異なります。
若い世代に対しては、頸部の子宮がんの検診・検査が推奨されています。
子宮体部のがんは希望者のみに行われることが多いです。
女性特有のがんとしてよく取り上げられるのが乳がんです。
世界中で乳がんの発生率は高く、関心も高いです。
乳がん撲滅を訴えるピンクリボン活動は有名ですよね。
乳がんはそれぞれの国で対策が進められ、検診率の増加により、生存率も昔と比べて高くなったといわれています。
日本では、乳がんに次いで多いのが子宮頸がんです。
ほかの器官のがん発生年齢が50代以上に多いのに比べ、子宮頸がんは40代の発症率が高いです。
子宮がんの生存率は、乳がんよりも低いです。
これには子宮がんの検診と検査の精度が整っている割に、認知度が低いためと思われます。
がんは発生から自覚症状が現れるまでに、およそ10年かかるといわれています。
時間をかけて少しずつ大きくなっているので、定期的に健診を受けていれば、早期発見することも可能です。
20代、30代のうちに子宮がん検診を受けていれば、早期治療で治せる可能性が高まります。
乳がんだけではなく、子宮がんも定期検診とそれによる早期発見が広まるのが望まれます。
冒頭でも書きましたが、子宮がんには、子宮頸がんと子宮体がんに分類されます。
それぞれで症状も治療法も違います。
死亡率の統計を取るときは、「子宮がん」という言葉を使用しています。
そのため「子宮がんの生存率」というものは、頸部も体部も一緒くたになっていました。
しかし、研究や治療のために、生存率というのは必要な数字です。
きちんと分けて考えるべきです。
★子宮頸部
子宮頸部とは、膣から子宮をつなぐ入口部分。
セックスのときにペニスを受け入れる奥の部分です。
この部分のがんはウイルスが関係しています。
★子宮体部
子宮の奥のほうの部分です。
子宮体部のがんはホルモンバランスが関係していると言われ、閉経後によくみられるものです。
これら2つのがんは、まったく違うものです。この違いをしっかり把握しておくことが、今後に役立ちます。
夜トマトダイエットを成功させるコツ
夜トマトダイエットは、ダイエット効果はもちろん、健康効果、美肌効果に優れるダイエット法です。
2月11日には、米オンライン科学誌「Plos ONE」に2月11日付で、トマトから新しく発見された成分「13-OXO-ODA」に、脂肪燃焼効果があることが発表され、トマト＝ダイエット食材という意識はますます高まりそうな予感です。
さらにおなじみ、トマトに含まれるリコピンにも、脂肪燃焼しやすくさせる作用があります。
健康効果としては、
★脂肪肝や高中性脂肪血症などの脂質代謝異常の改善
★血液サラサラ効果
が期待できます。美肌効果としては、
★抗酸化作用により、アンチエイジングできる
★ニキビ改善
★便秘解消
などの効果が期待できます。
ダイエットといえば、体を壊す・・・といったネガティブなイメージがつきまといがちです。
ヤセたいけれど、一歩踏み出せない。
しかし夜トマトダイエットなら、キレイと健康をキープしながら、ダイエットできます！
夜トマトダイエットを成功させるコツとしては、トマトを含むいろいろな食材をバランスよく食べるということが、なにより大切。
トマトは比較的カロリーが少ないので、ダイエット中でも安心して食べられます。
また、トマトはグルタミン酸が含まれます。
これは天然のうまみ成分です。
ですから、料理に加えれば、よりおいしくなるわけです。
トマトは加熱すると、うまみが上がり、栄養成分の比率もアップすることがわかっています。
おいしく食べたいという気持ちと、ヤセたい気持ちを両方実現できるというわけですね。すばらしい！
夜トマトダイエットをするときには、トマトを使ったいろいろな料理を楽しみましょう。
これでダイエット中特有のイライラも、解消できますね。
ダイエット効果を高めたいのなら、さらに調味料をプラスしてみましょう。
★トウガラシやチリ系調味料
トウガラシがチリ系調味料プラスして作ると、代謝が上がりやすくなります。
冷え性の改善にもなって、さらに嬉しいですね。
★オリーブオイル
オリーブオイルとトマトを一緒に摂取すれば、リコピンとビタミンAの吸収率が上がります。
便秘解消にも効果的になります。
トマトとオリーブ油といえば、まず思いつくのがイタリアン。
ボロネーゼやピッツァ・マルゲリータ、ペンネ・アマトリチャーナ。
おいしいイタリアンには、トマトを使った料理がいろいろあります。
★乳製品
トマトと乳製品を組み合わせると、カルシウム摂取ができます。
夜トマトダイエットでは、おいしいトマト料理を堪能できるため、ストレスはたまりにくいです。
しかし、「早くヤセたい・・・」という焦りが、ときにイライラを引き起こすことも。
そんなときに、乳製品と一緒に摂れば、カルシウムによってイライラを軽減できます。
チーズと組み合わせれば、ビタミンB2の吸収率が高まります。
ビタミンB2は代謝促進と脂肪燃焼を促進してくれる成分です。
こちらもイタリアンを連想させますね。
夜トマトダイエットを上手に活用して、スリムなボディを手に入れましょう！
夜トマトダイエットのやり方
脂肪燃焼効果、中性脂肪改善効果、美肌効果のある夜トマトダイエットでヤセと美肌を手に入れましょう！
トマト好きにはたまらないダイエットですね。
トマトを食べるだけで、ヤセられるのですから、これほど楽しいことはありません。
トマトが苦手・・・という人でも大丈夫。
生のトマトを食べるだけが夜トマトダイエットではありません。
トマトジュースを飲んだり、ホールトマトやトマトピューレを使って料理にプラスしたり・・・いろいろな続け方があります。
朝トマトダイエットは、続けることで体質改善できます。
ちなみに、京都大学大学院農学部の河田教授らの研究により明らかになった、トマトの新しいダイエット成分「13-OXO-ODA」は、トマトを1日6個食べないと、期待する脂肪燃焼効果は得られないとされます。
トマトジュースなら、毎食200ml飲むことが必要とされます。
トマトジュースはともかくとして、トマトを1日6個食べるのは、かなり難しいかもしれません。
でも、食べるのは夜だけにしても、続けることで意味は十分あるかと思います。
トマトの13-OXO-ODAを継続摂取することで、体質改善されていくメリットは大きいわけです。
夜トマトダイエットは、6か月間継続することを目標に、トライしてみるといいかもしれません。
また、トマトのリコピンによっても、血液サラサラ効果が期待できます。
血液サラサラが脂肪燃焼させやすくしてくれます。
夜トマトダイエットダイエットのきまりとしては、以下の4つが挙げられます。
① 夕食一緒にトマトを摂取
食べ方はどのような方法でもかまいません。
生トマトをスライスして食べてもいいし、サラダに入れてもオーケー。
トマトを加熱調理するのも可です。
あるいは、トマトジュースを飲む、トマトピューレやホールトマトを利用する、ケチャップを使う、などの方法でも大丈夫です。
ちなみに夜食べるというのがポイント。
夜にトマトを食べることで、成長ホルモンの分泌が促進されます。
②最低3か月、6か月続けるのが理想
東洋医学的には、肌の生え変わりなど体内サイクルの平均は6か月です。
人間の体は、6か月続いた状態を覚え、覚えた後はそれを維持しようとします。
この効果を狙うために、6か月間続けられるのが理想です。
② 13-OXO-ODA・リコピンを適量摂る
13-OXO-ODA、リコピンともに、毎食2個のトマトを摂取すること。
トマトジュースなら1本（200ml）、ホールトマトなら1缶弱、トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱が目安。
外出先では、夕食時にトマトジュースを飲むといいかと思います。
これら4つのポイントを守った生活を心がけることにより、脂肪燃焼しやすくなってヤセられるというわけです。
リコピンとビタミン類、食物繊維を含むトマトを食べれば、お肌もツルツル、美肌効果も生まれます。
トマトはほかの食材と違い、いろいろな方法で摂取が可能です。
ですから、生活に組み入れやすいダイエット法と言えそうです。
夜トマトダイエットについて
夜トマトダイエットは、トマトを食べてダイエットする方法です。
トマトには脂肪燃焼効果のある13-OXO-ODAが含まれていることが、京都大大学院農学部の河野教授らの研究により、新たに明らかになりました。
夜トマトダイエットの効果は以下の通り。
★13-OXO-ODA
脂肪燃焼効果、中性脂肪改善に効果があります。
★リコピンと食物繊維
悪玉コレステロールを減らし、サラサラ血液にしてくれます。
代謝が上がり、ヤセ体質になりやすいです。
13-OXO-ODA、リコピン、食物繊維のダブルの効果でダイエット効果を生み出してくれるのです！
また、夜トマトダイエットには、美肌作用もあります。
★リコピン
抗酸化作用がある成分でもあります。
老化を促進する活性酸素のはたらきを抑制してくれるため、ハリのあるみずみずしいお肌を手に入れやすくなります。
肌荒れ予防にもなって、お肌がツルツルに。
★ビタミン
言わずと知れた、美肌作用の成分です。お肌を強く、美しくさせてくれます。
トマトで定期的にビタミン摂取をすれば、ニキビ改善など美肌効果は大。
化粧のノリもよくなります。
夜トマトダイエットは、夜食べます。
なぜ夜食べるのか？ には、ちゃんと理由があります。
トマトを食べると、成長ホルモンの分泌が高まるのです。
成長ホルモンはダイエット効果のある成分です。
成長ホルモンは、脳の下垂体から放出されるホルモンです。
人の成長を促す作用があります。
その分泌量は、成長期を終わるごろから減少していきます。
13～17歳がピークで、その後減少していき、25歳を過ぎると急激に低下します。
30歳以降は10年ごとに25%ずつ減ってしまいます！
アンチエイジング研究が盛んなアメリカでは、年を取ると、お腹まわりに脂肪がつきやすくなるのは、成長ホルモンの分泌量と関係があるのでは？ と考えられていました。
年を取ると、体重は以前と変わらないのに、これまで着ていたスカートのホックが留まらなくなった・・・ということがあるものです。
これは、年齢を重ねるとともに、お腹周りに脂肪がつきやすくなるためです。
それも、皮下脂肪ではなく、内臓脂肪が蓄積しやすくなります。
この点に着目して研究を進めた結果、成長ホルモンには内臓脂肪を分解する作用があることがわかりました。
成長ホルモンにはそのほか、
★糖質の代謝を促してエネルギー消費を高める作用
→スタミナ増進となります。
★筋肉でのタンパク質の合成を促進する作用
→筋肉を発達させます
もあることがわかっています。脂肪を燃焼させるには、筋肉をつけるのが大切です。
また、
★皮下組織の水分保持をする
→バストやヒップがたれてくるのを防ぐ
という作用もあります。
その意味で夜、トマトを食べて、成長ホルモンの分泌を促すのは大切なことなのですね。
また、ホルモンを正常に分泌させるためにも、夜トマトダイエット中は、規則正しい生活を心がけることが大切です。
京都大学によるトマトの研究
トマトに13-OXO-ODAという、脂肪燃焼成分が含まれていることがわかりました。
これを突き止めたのは、京都大大学院農学研究科教授の河野照雄教授らの研究グループです。
研究結果は2月10日付で米国オンライン科学誌「PLosOne」に発表さました。
トマトは本当に脂肪燃焼に効果があるのか? ということは、とっても気になることかと思います。
そこで、今回はこの京大の研究について、詳しくみていこうと思います。
河野教授らの研究グループには、柴田大輔 財団法人かずさDNA研究所部長、日本デルモンテ株式会社、千葉県農林総合研究センターが名を連ねます。
トマトといえばデルモンテ、というイメージですが、今回、共同研究という形で参加していたのですね。
デルモンテにはトマトに関するノウハウが蓄積されていそうです。
研究の結果、トマトに新規成分13-oxo-9,11-octadecadienoic acid (13-oxo-ODA) が含まれていることが判明しました。
13-OXO-ODAは、脂肪肝や高中性脂肪血症などの脂質代謝異常の改善に有効とされます。
トマトはそもそも、健康野菜として知られています。
ヨーロッパでは「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるくらいです。
世界中でもっとも生産されている野菜です。
生食だけではなく、ジュースやソースなど、形を変えて、いろいろな形で人々に親しまれています。
トマトのこれまでの健康機能成分としては、
★カロテン
★リコピン
などが有名でした。
これらは抗酸化成分として知られている成分です。
若さを保つアンチエイジング成分で、抗酸化作用があるため、生活習慣病の予防に役立つとされます。
今回は、そのトマトに肥満に伴う脂肪代謝異常の改善に有効な成分が含まれる発見したという点で、画期的です。
肥満とそれに伴うメタボリックシンドローム増加は、現代日本の大きな課題です。
肥満は栄養の摂りすぎ、運動不足が原因であると考えられています。
生活習慣が不規則だと、脂肪代謝異常を起こしやすくなります。
脂肪代謝異常は動脈硬化症の引き金となるものです。
その予防と改善が、とても大切になってきます。
今回の研究の意義は、身近な食材であるトマトにより、脂質代謝異常は改善できないものか！？ というところから始まりました。
実験では、肥満・糖尿病モデルマウスによる機能分析が行われました。
13-OXO-ODAを0.02%あるいは0.05%含む高脂肪食で4週間飼育した結果、高脂肪食による血中・肝臓中の中性脂肪量の上昇を抑制したのです。
また、エネルギー代謝亢進を示す直腸温の上昇が認められました。
つまり、13-OXO-ODA摂取により、脂肪酸酸化つまり脂肪燃焼効果が見られたのです。
ちなみに、肝細胞などによる解析結果から、トマトよりもトマトジュースの中に、脂肪燃焼効果のある13-OXO-ODAが多く含まれていることがわかりました。
トマトを使ったダイエットが流行る日も、そう遠くない気がしますね！
